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抗疫期家居幼兒運動
新型冠狀病毒主要攻擊肺部，為了孩子可以強心健肺，每天應該做適當及適量的運動。肺部的氣血通過運動，能增強呼吸的深度及增快頻率，加強肺張力，促進汗水經由毛孔排出而排毒。這樣暢通流動的迴圈狀態，能維繫肺功能及新陳代謝的功能，強化免疫力。
從今天起，就讓我們在有限的空間內，為健康作無價的準備，讓孩子有無限發展。
讓孩子白天能在陽臺或向著陽光的窗戶，每天做兩至三次如下的系列運動，保持免疫狀態。
家居幼兒運動
1. 擊掌：挺胸站立，讓孩子自己雙手慢慢拍掌50次，要拍出掌聲
2. 拍打手臂：挺胸站立，讓孩子自己用一隻手，拍打另一隻手的手背，拍打10下，直達肩膀為一個迴圈，每只手各做三個迴圈
3. 頭頸運動：讓孩子自己站立叉腰，腰不動，脖子帶動頭由左轉向右，再由右轉向左，做5-10次。再輕輕地慢點頭5-10次
4. 平躺踩自行車：讓孩子自己仰臥，雙手叉腰，雙腳在空中踩自行車，做20-30次
5. 原地步操：讓孩子自己雙腳雙手作步操動作20-30次
6. 原地跳：讓孩子自己光著腳雙腳原地跳20-30次
7. 遊仰泳：讓孩子自己原地站立，雙手做慢仰泳（兩手一起向後）動作20-30次
8. 遊蝶泳：讓孩子自己原地站立，雙手做慢蝶泳（兩手一起向前）動作20-30次
9. 手尖摸腳尖：讓孩子自己站立，彎腰用手尖摸腳尖10-20次
10. 做大一：用身體做大字，然後跳一下變成阿拉伯數字“1”，做10次
除了筆者設計的十項動作運動外，請再加上一個蒙特梭利建議的：“我建議採用齊步走，其目的不是練習節奏感，而是練習平衡。在進行時，最好隨著腳步節奏哼出一些短曲子。因為，這可以同時提供呼吸運動以增強肺部功能。”她在百多年前，提出的保健體操，最主要的就是走步。
讓孩子盡到自己的責任，為了自己身體的個人健康及社會的共同健康。「運動」應該是每天養成的日常生活習慣，是育兒者的責任。當然，這也可以是每天的親子項目。
大家一起做運動，全家一起得健康。
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