世界之最

世界之最

世界上最遲睡的孩子應該是香港孩子，有些不到20個月的小人兒，居然晚上十一點才上床睡覺，更過分的是有少數至淩晨一點才睡。全世界不論是幼教工作者或是兒科醫生均異口同聲要求父母讓孩子早睡早起，目的在哪？因為所有物種的作息都要配合日月星辰的自然規律，遵從「天意」，其身心靈方可正常發展。例如蝙蝠、貓頭鷹等夜行性動物，會在夜間捕食，日間休息，而鳥類、蝶類及人類則屬日行性動物，須日出而作，日落而息。人類作息跟隨太陽升起落下的時間，最主要是讓人有足夠的時間吸收太陽給予的正能量，這一點對零至六歲的孩子來說尤為重要。太陽的能量能為孩子帶來正向發展的動力。正向發展是什麼？從生理上說是指身體健康，心理上看是說性格發展、為人處事方面越趨正面，思想負面狀態減少，例如：有語言的孩子少頂嘴、少吵罵；有動作的孩子不打人、行為小心等。觀察孩子十年，我發現不論教育方法怎樣強，家長付出了多少也好，也敵不過太陽的力量。(可惜的是，部分家長的價值觀向錢看，認為大自然無償的能量比不上人工製造出來的，這實在沒什麼道理！)

太陽升起孩子就要起床，太陽落山孩子就要睡覺，夏天日長夜短，七點多便下山了，冬天更早，常常六點多就天黑，所以孩子怎樣也不應遲于晚上八時入睡。孩子應跟隨著日光明暗來調整作息，才能儲蓄最多的正向能量。就好像如果帶孩子（尤其是0-3歲處於無意識期的孩子）去旅行，搭飛機到了地球另一邊，都還沒適應當地的時差，又在短時間內返回，孩子多半會心理出問題，如發脾氣、大吵大鬧等。因為孩子生活秩序及作息模式受到干擾，影響內隱心理，令外顯行為產生偏差，自然出現負面反應。成人不明所以，會怪責孩子不乖云云，甚至認為花大錢帶孩子外游而遭受到這樣的回報，實在是不公平。殊不知是自己打亂了孩子的內隱秩序。

不得不說，有財富的家庭不一定懂得好好照顧孩子，有時正好相反，反而是「有錢做錯事」，有意帶孩子去旅行擴闊視野，結果擾亂孩子生活作息，得不償失。又是這句話：請各位成人多觀察及思考，孩子會磨練你的行為，昇華你的思想！

有家長說孩子午睡後，睌上就難入睡。幼童大腦發展神速，他們的消耗週期比我們快，所以孩子睡覺的次數也比我們多。問題是家長下班回家後，給予孩子過多的刺激，令孩子難以平復；也可能是家中的電子螢幕產品突然多了，孩子被電子螢幕發出的藍光影響了。奉勸把WIFI關上，好讓孩子安穩睡覺。可惜的是，很多在職雙親工作繁忙，為了晚上回家後仍能與孩子有相處機會，命令保姆強迫孩子午睡，好讓孩子晚上有精力陪父母玩耍。這樣的「天倫之樂」對孩子太不公平了，豈非要孩子比成人開更晚的加班？對孩子合理的做法是，家長早點起床陪孩子到公園玩，孩子早上精神充沛，自然跟保姆逗留在公園繼續玩耍不願離開，父母便可趁機跟孩子說再見上班去，大家都有一個愉快的早上。

曾經聽過一個香港的典型案例：男孩十多個月，爸爸每晚八點多才下班回家，媽媽雖然是全職母親，但不懂家務，連簡單的煮飯都不行，又嫌棄保姆煮的菜式不合胃口，於是每晚九點多便一家人外出進餐。是的，一家人當然包括孩子，因為爸爸要見孩子。餐後回家已是晚上十點，待爸爸洗澡後，孩子要「加班」陪爸爸玩至淩晨十二點，孩子才能下班睡覺。孩子生理健康的負面發展不用多說，每月生病。其心理行為發展已出現偏差行為，負面行為不斷，如打人，亂叫等。媽媽甚至直言：「孩子已不受控了！」兩夫婦是受過高等教育的人，爸爸工作成就高，媽媽知書識禮，自問在家裡沒有錯誤行為，究竟為何？一言敝之，都是孩子睡得晚之故。

有家長問，若孩子已是「夜遊人」，那該怎麼辦？我的做法是每個星期都早15分鐘上床，像戒煙一樣，漸進式調整晚上睡覺時間。全世界的幼童一般都最遲於8點半前熟睡，孩子睡得早，自然會吃得好、行為好，踏進令人安心的發展路徑上，為日後的教育建立良好穩固的基礎，令其學習能力得以持續發展。

相信睡覺定是基本的人權，人類睡覺是要把日間的經歷儲藏在大腦。我還知道有家長會把熟睡的孩子弄醒喝奶、去廁所，又說孩子肚子餓、又說怕孩子弄濕床單，為何承認常常擔心一些還沒出現，或者說不一定會出現的事情？相信中途弄醒孩子，恐怕日後的後遺症會嚴重。

希望科學家研究癌症、智慧、失眠及記憶差的根源，能往嬰幼兒期的際遇方向探索。

如果幼稚園收生標準以早睡早起，而不是說話能力較早出現的孩子為優先，就能讓家長明白孩子作息的重要性。一來可間接提倡積極養育，二來孩子的學習、情緒管理能力、記憶能力發展穩定，此乃社會之福。

小記：國內家長十分緊張孩子午睡夠不夠，但從來沒有去思考晚上睡得早不早。兩年前我在加拿大，晚上九點駕車外出，驚見有華人媽媽推著嬰兒車逛街，這場景是我從1995年第一次到加拿大起從來沒見過的，真令人「刮目相看」。

注：「」是中文的引號，用於在行文中引用他人的話、成語、格言、詩詞、音譯詞及特定稱謂等，也用於表示強調。如今我們常用的引號是從西方傳入中國的。